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Malgré un besoin biologique universel, la facilité à s’endormir varie fortement d’une personne à l’autre. Certains individus, pourtant exposés aux mêmes consignes d’hygiène de vie, éprouvent des difficultés persistantes à trouver le repos nocturne.
Les 4 types d’activités physiques essentiels pour votre bien-être
Un muscle n’a jamais gagné la partie à lui seul. Se focaliser sur un unique type d’exercice, c’est un peu comme vouloir jouer tout un orchestre avec un seul instrument : l’intention est louable, mais la partition reste incomplète. Les …
L’importance de l’information en santé et son impact sur le bien-être
Selon l’Organisation mondiale de la santé, près d’une personne sur huit dans le monde vit avec un trouble mental, mais moins de la moitié d’entre elles reçoit une information fiable ou un accompagnement adapté. Les plateformes numériques, malgré leur accessibilité, …
Carb cycling et perte de poids : efficacité et principes
150 grammes de glucides hier, 30 aujourd’hui, 200 demain. Le compteur change, la stratégie aussi. Le cyclage des glucides n’obéit à aucune routine figée : il s’adapte, se module, et parfois, il surprend. Les sportifs aguerris s’en emparent pour peaufiner …